Respiração Consciente Conectada
Muito mais do que breathwork.
Método The Breath Act®
Uma experiência de respiração com headphones e música imersiva. Um convite para parar, sentir e voltar a ti.
Saber mais
Muito mais do que breathwork.
Respiração, corpo e som numa experiência guiada.
Respiração consciente
Aprende a técnica antes de começar. A voz acompanha-te na prática, ao teu ritmo.
Som imersivo
Headphones, música e voz envolvem-te e acompanham os diferentes momentos da sessão.
Trabalho somático
Escuta o corpo: sensações, tensões e emoções, sem precisares de explicar tudo.
Neurociência aplicada
Um pilar do método que explora a relação entre respiração, atenção, corpo e emoções.
Tempo para integrar
Repousar, regressar e dar espaço ao que sentiste. Sem pressão para partilhar.
O que podes encontrar
- Uma pausa para ti
- Consciência do corpo
- Espaço para sentir
- Calma e clareza
Cada experiência é única. Os efeitos variam e não são garantidos.
Antes de participar · Contraindicações e cuidados
Informa-nos antes de te inscreveres se alguma destas situações se aplica a ti:
- Gravidez.
- Problemas cardiovasculares não controlados, como angina, enfarte ou tensão arterial elevada não controlada; aneurisma.
- Epilepsia.
- Perturbação bipolar ou perturbações psiquiátricas graves.
- Osteoporose ou glaucoma.
- Cirurgia recente.
Asma: informa a facilitadora e traz o teu inalador. Comunica também outras condições de saúde e medicação relevante.
A adequação da participação deve ser esclarecida antes da sessão. Quando necessário, pede orientação ao profissional de saúde que te acompanha.
Podes pedir apoio ou interromper a prática. Esta experiência não substitui acompanhamento médico ou psicológico.
